Yoga Restaurativo

«La quietud es a  veces la actividad más productiva»

Orígenes

El Yoga Restaurativo tiene su origen en el método  Iyengar del maestro BKS Iyengar y Judith Hanson Lasater fue pionera desde 1971 en enseñar Yoga restaurativo por todo el mundo escribiendo también varios libros al respecto.

Definición de Yoga Restaurativo

El Yoga restaurativo es un estilo de yoga que su enfoque está en la relajación profunda y el encuentro con nuestro centro.

Este método se centra en la relajación profunda  y ya que en primer lugar activa el sistema nervioso parasimpático aportando los innumerables beneficios que se adquieren al permitir el reequilibrio inherente de nuestro sistema.

Trabaja de dos formas: Pasiva o activa.

Pasiva:

Las ásanas (posturas) son practicadas con soportes, sillas, mantas, tacos, bolster, cinturones, etc, para mantener la alineación perfecta de las diferentes ásanas  ya sean extensiones, flexiones, torsiones, invertidas…etc, en estado pasivo, estático , por un tiempo determinado, permitiendo que los beneficios de cada ásana sean integrados en relajación y permitiendo que se dé la activación del sistema nervioso parasimpático.

La cantidad de movimientos es limitada por el tiempo dedicado a cada postura.

Activa:

Es una nueva modalidad que se lleva a cabo sincronizando la respiración con el suave y consciente movimiento, creando de ese modo coordinación cerebral además de la consciencia corporal y respiratoria, tan necesarias, para aprender a vivir presentes.

Beneficios

El yoga restaurativo tiene el poder de activar el sistema nervioso central parasimpático. Este sistema nervioso controla las funciones y actos involuntarios , (sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo, excretor, genital, visual) por lo tanto regula nuestro organismo para que funcione correctamente, alejándonos de la enfermedad, aportándonos también descanso y relajación,  disminuye el estado de estrés, ansiedad o depresión tan habitual en nuestra sociedad.

El Yoga Restaurativo aporta equilibrio y una relajación profunda en el cuerpo, en la mente y en las emociones.

Mantener tu practica mantiene el cuerpo, mente y emociones más sanas y equilibradas, ayuda a que tu vida sea más relajada, centrada y armoniosa. Por supuesto el Yoga restaurativo te ayuda a conectar con tu naturaleza inherente y ello va más allá del bienestar y felicidad que pueda comprender la mente.

Además:

Estimula es sistema inmunológico

  • Incrementa la atención y la memoria.
  • Te ayuda a ir más estable y focalizada en la vida,  más serena.
  • Mejora la flexibilidad del cuerpo.
  • Regula el peso corporal, reduciendo la grasa.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Mejora el estado de ánimo.

Recomendable para...

Este técnica es recomendable para todo el mundo, desde las personas más limitadas físicamente, a personas que practican intensos deportes.

Como su nombre bien indica es un gran Restaurador de todo nuestro sistema físico, mental y emocional. Un Yoga terapéutico.

Ideal para personas en estados de estrés, ansiedad o depresión.

Ideal como complemento del deporte o/y yoga activo.

Azucena Molina
Azucena Molina
Profesora y directora de Sat Nam Yoga
Dirección
Pasaje de Tibi, Nº 5 - San Vicente del Raspeig Alicante
Teléfono
Tlf. 655 123 993
Email
info@satnamyogaalicante.es

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