“Eres verdad ahora, eras verdad entonces, y serás siempre verdad; eso es todo lo que necesitas saber para ser libre”

Yogi Bhajan.

Orígenes

Kundalini Yoga es uno de los yogas más antiguos y estaba  secreto, reservado para brahmanes, príncipes y grandes yoguis por su gran poder y la extraordinaria rapidez de sus efectos. Yogui Bhajan fue el maestro que recibió los secretos yóguicos desde sus 16 años comprometido a no revelarlos, pero en 1968  decidió introducir estas enseñanzas en Occidente considerando que aportaría claridad y PAZ.

Definición de Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es un yoga de posturas dinámicas y pasivas acompañadas de respiración y concentración. Durante la clase se incluye también, además de los  pranayamas  (la energía de las respiraciones), kriyas (la estructura y dinámica de los ejercicios), mantras (el sonido sagrado cantado o vibrado con la voz), bhandas (las llaves corporales) como puede ser la activación del suelo pélvico, mudras (los gestos con las manos), y el poder de la concentración, meditación, laya yoga. Puede realizarse con música y/o en silencio. A veces lo hacemos en la naturaleza como parques y playa.

Cada clase es totalmente diferente y se trabajan temas concretos, por ejemplo: el fortalecimiento del sistema inmune, del sistema nervioso, hígado, riñón, sistema circulatorio, linfático, el miedo, la ira, por supuesto para liberar el estrés, la ansiedad y/o la depresión, que sucede naturalmente por la práctica ,que siempre pone especial importancia a la flexibilidad de la columna, por lo tanto sucede el fortalecimiento del sistema nervioso, y el sistema endocrino por el enfoque en los centros energéticos.

Beneficios

La eficacia de esta técnica consiste, en la mejora del rendimiento de nuestras glándulas, sanando nuestro sistema nervioso y endocrino. Permitiéndonos equilibrar nuestra estructura cerebral, volviéndonos conscientes y creando una alineación entre nuestras facultades mentales, nuestra energía emocional y nuestra estructura física. Aportándonos:

Equilibrio mental, emocional, intuición, creatividad, concentración, flexibilidad, resistencia física, mejora muscular, reencuentro con tu peso ideal. Mejora general de la salud, del sistema inmunológico, endocrino y nervioso, además de estimular el sistema cardiovascular. También reduce el estrés y la ansiedad. Comienzas a vivir más relajado, desde la armonía, la felicidad, en paz contigo mismo y por lo tanto con lo que te rodea.

Kundalini-Yoga nos llevará a conocer un lugar de quietud interno donde se percibe la vida con neutralidad, eliminando la visión negativa y prejuiciosa que ilusoriamente nos separa de lo que somos y nos impide vivir con plenitud.

Recomendable para...

Con esta técnica no es necesario tener una forma física perfecta o una creencia en particular. Es el yoga de la “experiencia” y todo el mundo que quiera profundizar en esta sabiduría ancestral puede iniciarse.

Te invitamos a que vivas tu propia “experiencia”. Suele gustar mucho a personas activas por su dinamismo.

Azucena Molina
Azucena Molina
Profesora y directora de Sat Nam Yoga

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